hiitthebag

Genellikle kickboks hareketlerine dayalı bir kardiyovasküler egzersiz türüdür. Bu egzersizler, kickboks tekniklerini (tekme, yumruk, diz,) yüksek tempolu bir şekilde birleştirerek vücudun hem güç kazanmasını hem de yağ yakımını hızlandırmasını sağlar. Hiit the bag geleneksel kickboks maçlarından farklı olarak, rakip veya dövüş olmadan, sadece kardiyo odaklı yapılır.
Bu egzersiz, hem koordinasyon hem de esneklik kazandırırken, stres atma konusunda da oldukça etkilidir.