kickbox

Kickbox derslerimiz, temel tekniklerin öğrenilmesi ve güvenli bir şekilde uygulanması için özel olarak
tasarlanmıştır. Eğitim süreci aşağıdaki adımlardan oluşur:
Isınma (10 Dakika):
Dinamik ve statik stretching egzersizleri ile vücudu hazırlama.
Antrenman sırasında gerekli ekipmanların tanıtımı ve kullanımı.
Bandaj bağlama tekniğinin uygulamalı olarak gösterimi.
Teknik Eğitim:
Boks Duruşu (Guard): Doğru pozisyonun öğretilmesi.
Boks Terimleri ve Teknikleri: Temel kavramların anlaşılması.
Boks Adımlama (Yürüyüş): Koordinasyon geliştirme çalışmaları.
Yumruk ve Tekme Teknikleri: Doğru formda yumruk ve tekme atma egzersizleri.
Soğuma:
Antrenmanı tamamlayarak kasları rahatlatmaya yönelik soğuma hareketleri.
Ders sonunda, katılımcının ilgi ve seviyesine uygun grup dersleri önerilerek antrenman sürecine devam etmeleri teşvik edilir. Kickbox eğitimimiz, hem teknik becerilerin gelişmesine hem de genel fiziksel kondisyonun artırılmasına odaklanır.