endurance

Endurance antrenmanı, vücudunuzun kardiyovasküler veya kas dayanıklılığını artıran bir tür atletik antrenmanı tanımlar. Vücudun oksijen kullanma kapasitesini ve kas gücünü geliştirerek uzun süreli fiziksel aktiviteyi daha düşük sakatlanma riskiyle sürdürmeye yardımcı olur.