functionalbodybuilding

Vücudumuzun alt ve üst bölgelerinin eşit bir şekilde genel kuvvetini artırmaya yönelik tasarlanan antrenman programıdır. Fonksiyonel ve izole hareketler kullanılarak 6 ile 8 haftalık programlardan oluşan bu egzersizler sayesinde sakatlık riskini azaltmaya yardımcı olur.
Endurance antrenmanı, vücudunuzun kardiyovasküler veya kas dayanıklılığını artıran bir tür atletik antrenmanı tanımlar. Vücudun oksijen kullanma kapasitesini ve kas gücünü geliştirerek uzun süreli fiziksel aktiviteyi daha düşük sakatlanma riskiyle sürdürmeye yardımcı olur.