Antrenman Rehberleri
HYROX, hibrit antrenman, dövüş sporları ve recovery üzerine eğitmen kadromuzun hazırladığı rehberler.
HYROXHYROX Nedir? Yeni Başlayanlar İçin Eksiksiz Rehber
HYROX; koşu ve 8 fonksiyonel istasyonu birleştiren dünya çapında bir fitness yarışı. Format, istasyonlar, antrenman ve İstanbul'da nereden başlayacağın bu rehberde.
ANTRENMANHibrit Antrenman Nedir? Kuvvet ve Kondisyonu Birleştiren Model
Hibrit antrenman; kuvvet, dayanıklılık ve mobiliteyi tek programda birleştirir. Neden tek yönlü antrenmandan daha iyi sonuç verdiğini ve nasıl başlayacağını anlattık.
COMBATKickboksa Başlamak: İlk Ders Öncesi Bilmen Gereken Her Şey
Kickboks dersine ilk kez mi geleceksin? Ekipman, ilk derste seni ne beklediği, kondisyon gereksinimi ve İstanbul'da nereden başlayacağın — hepsi bu rehberde.
RECOVERYSauna, Ice Bath ve Masaj: Sporcular İçin Recovery Rehberi
Antrenman kadar toparlanma da performansın parçası. Sauna, soğuk su (ice bath), masaj ve mobilitenin bilimsel faydaları ve doğru kullanım sıklığı bu rehberde.
BAŞLANGIÇSpora Yeniden Başlamak: İlk 30 Gün İçin Akıllı Plan
Uzun aradan sonra spora dönmek mi istiyorsun? Sakatlanmadan, bırakmadan ilerlemen için ilk 30 günün haftalık planı ve en sık yapılan 3 hata bu rehberde.