HYROX
HYROX; koşu, rowing ve fonksiyonel kuvvet istasyonlarını birleştiren global yarış formatı. Balaban Hybrid Training, Türkiye'nin ilk resmi ve 3 lokasyonuyla en büyük HYROX kulübüdür; format üç seviye halinde çalışılır: Foundation’da istasyonları ve temel hareketleri doğru formla öğrenirsin — önce mekanik, sonra yoğunluk (ilk 4 hafta Foundation zorunludur). Engine’de motoru kurar, aerobik kapasiteni, tempo yönetimini ve istasyon geçişlerini geliştirirsin. Complete’te ise tam yarış temposu: 8 istasyon, koşu geçişleri ve yarış stratejisi bir arada.
BaşlangıçHYROX FOUNDATION
Başlangıç seviyesi. HYROX istasyonlarının ve temel hareketlerin doğru formla öğrenildiği aşama. Önce mekanik: nasıl doğru hareket edileceğini oturtmadan yoğunluğa geçmeyiz. Sakatlanma riskini düşüren, sağlam bir temel kuran çalışma. Daha önce hiç HYROX yapmamış ya da spora yeni başlayanlar için. İlk 4 hafta yalnızca Foundation’a katılım zorunludur — temel oturmadan bir sonraki seviyeye geçilmez.
OrtaHYROX ENGINE
Motoru kuran aşama. Foundation’da öğrenilen hareketler artık kondisyon ve dayanıklılık üzerine çalışılır. Aerobik kapasiteni, tempo yönetimini ve istasyonlar arası geçişini geliştirir. Foundation’ı tamamlamış, dayanıklılığını bir üst seviyeye taşımak isteyen sporcular için.
İleriHYROX COMPLETE
Tam yarış temposu. Foundation’ın tekniği ve Engine’in kapasitesi burada birleşir — gerçek yarış formatında, tam yoğunlukta çalışma. 8 istasyon, koşu geçişleri ve yarış stratejisi bir arada. Temeli ve dayanıklılığı oturmuş, yarışa hazırlanan sporcular için. İleri seviye.
60 DK
Yüksek
Tüm Seviyeler
Bu dersten ne kazanırsın?
Dayanıklılık ve kuvveti birlikte geliştirir
Metabolik kondisyonu artırır
Mental dayanıklılık ve strateji kazandırır
Yarışma hedefleri için ölçülebilir ilerleme sunar
HYROX Eğitmenleri
Bu dersi verecek sertifikalı eğitmenlerimizle tanış.
Atakan Uzun
Berkant Aydın
Selin Sargut
Yunus Emre Okur
Doğuş Dicle
Ercan Tepe
Yasin Tura
Hangi Kulüplerde?
HYROX dersi aşağıdaki Balaban Hybrid Training kulüplerinde programa göre veriliyor.
- Ataşehir4 eğitmenAtakanBerkantSelinYunus
- Caddebostan3 eğitmenDoğuşErcanSelin
- Çekmeköy2 eğitmenBerkantYasin
Görüntüler
Bu Dersi Nerede Alabilirsin?
Barbaros Mah. Begonya Sk. No:3, Ataşehir
Batı Ataşehir · İçerenköy · Kozyatağı çevresine yakın
Şube Sayfası →Caddebostan Mah. Çetin Emeç Bulvarı, Mendirek içi, 34728 Kadıköy
Bağdat Caddesi · Suadiye · Erenköy çevresine yakın
Şube Sayfası →Merkez, Çavuşbaşı Cd. No:82, 34782 Çekmeköy
Çavuşbaşı · Alemdağ · Taşdelen çevresine yakın
Şube Sayfası →HYROX Hakkında
HYROX dersi kaç dakika sürüyor?
HYROX dersi 60 dk sürer. Yoğunluk seviyesi: Yüksek.
HYROX dersi hangi şubelerde var?
HYROX, Balaban Hybrid Training'in Ataşehir (Batı Ataşehir, İçerenköy, Kozyatağı çevresine yakın) ve Caddebostan (Bağdat Caddesi, Suadiye, Erenköy çevresine yakın) ve Çekmeköy (Çavuşbaşı, Alemdağ, Taşdelen çevresine yakın) şubelerinde haftalık ders programına göre veriliyor.
HYROX dersine hangi seviyede katılabilirim?
Ders seviyesi: Tüm Seviyeler. Eğitmenlerimiz hareketleri seviyene göre ölçekler; ilk derste form ve teknik önceliklidir.
HYROX için deneme dersi planlayabilir miyim?
Evet. WhatsApp üzerinden yazarak sana uygun gün ve saatte deneme dersini planlayabilirsin.
HYROX DERSİNE KATIL
İlk dersini deneyimle, eğitmenlerimizle tanış ve hangi seviyede olduğunu keşfet.