HYBRID PERFORMANCE

HYROX

HYROX; koşu, rowing ve fonksiyonel kuvvet istasyonlarını birleştiren global yarış formatı. Balaban’da üç seviye halinde çalışılır: Foundation’da istasyonları ve temel hareketleri doğru formla öğrenirsin — önce mekanik, sonra yoğunluk (ilk 4 hafta Foundation zorunludur). Engine’de motoru kurar, aerobik kapasiteni, tempo yönetimini ve istasyon geçişlerini geliştirirsin. Complete’te ise tam yarış temposu: 8 istasyon, koşu geçişleri ve yarış stratejisi bir arada.

DENEME DERSİ PLANLA→TÜM DERSLER→

BaşlangıçHYROX FOUNDATION

Başlangıç seviyesi. HYROX istasyonlarının ve temel hareketlerin doğru formla öğrenildiği aşama. Önce mekanik: nasıl doğru hareket edileceğini oturtmadan yoğunluğa geçmeyiz. Sakatlanma riskini düşüren, sağlam bir temel kuran çalışma. Daha önce hiç HYROX yapmamış ya da spora yeni başlayanlar için. İlk 4 hafta yalnızca Foundation’a katılım zorunludur — temel oturmadan bir sonraki seviyeye geçilmez.

OrtaHYROX ENGINE

Motoru kuran aşama. Foundation’da öğrenilen hareketler artık kondisyon ve dayanıklılık üzerine çalışılır. Aerobik kapasiteni, tempo yönetimini ve istasyonlar arası geçişini geliştirir. Foundation’ı tamamlamış, dayanıklılığını bir üst seviyeye taşımak isteyen sporcular için.

İleriHYROX COMPLETE

Tam yarış temposu. Foundation’ın tekniği ve Engine’in kapasitesi burada birleşir — gerçek yarış formatında, tam yoğunlukta çalışma. 8 istasyon, koşu geçişleri ve yarış stratejisi bir arada. Temeli ve dayanıklılığı oturmuş, yarışa hazırlanan sporcular için. İleri seviye.